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台南扶手
8:30北投貴子坑站牌下小公園~嚮導解說今日行程
8:40整隊出發
8:50貴子坑水土保持園區，黃總幹事早在這裡準備茶點招待，當然要叨擾一杯囉！
9:10水土保持教學園區，水池周邊正在整修，好說歹說總算讓我們進入~
貴子坑山的登山口，就位在水池邊涼亭的後面，是一條有不鏽鋼扶手+木板階梯的步道，但階梯木板都已腐爛殘破，加上不鏽鋼扶手上全是螞蟻，狀況實在不是很理想。只好借力扶手踏著邊坡而上，續上階梯已被芒草掩沒，左轉走水溝邊再右上幾乎垂直的土坡，總算勉強爬上滿是芒萁的稜線。
9:20貴子坑山H164m，又名秀山，都市計劃處四等三角點NO.132號，基點位在林間無展望。
9:30確定無人再上來後，原路下山。
9:42回到貴子坑園區，多數隊友已往水磨坑古道去了，循停車場旁的廢石階步道往下。
9:47經貴子坑鄉村俱樂部，從宴會廳旁的階梯上去。
9:50隨即遇上叉路，右轉進入水磨坑古道~
9:57秀山路150巷63號古石厝
水磨坑古道，沿途偶有農地多數是綠竹林，路況極佳，一路緩緩上。
10:18十字叉路，終於追上幾位在此休息的隊友，直行往復興三路，左線挑炭古道往燒炭窯，取右走竹林步道。
10:23下行往中和街方向，過指標1.1K處隨即左轉。
10:28經過一座木橋，右側溪谷邊有一棵茄苳巨木，沒人要多看一眼~只好趕快跟上隊伍。
10:32邱氏家祠
10:34出復興三路取左往上
10:37水汴頭福德宮，福德宮真棒~有飲水機、洗手間、休憩桌椅，涼風徐徐休息一陣子後~有點不想走了呢。衛浴空間衛浴空間包含洗澡、上廁所、及盥洗的空間，由於高齡者在居家衛浴空間最容易因地面濕滑而造成意外事故，所以保持衛浴空間的通風乾燥是相當重要的。門檻扶手進浴廁時通常會有門檻所形成的高低差，在出入口裝設扶手，提供支撐。抗菌扶手 站立扶手在浴室內的動線上，裝設扶手提供行動的支撐。抗菌扶手淋浴扶手淋浴間內部通常濕滑，裝設扶手提供站立淋浴或坐洗澡椅洗澡時的支撐。抗菌扶手 L型扶手馬桶旁邊安裝L扶手，輔助乘坐馬桶時下蹲或站立，及如廁時安定體位之用。抗菌扶手斜臂扶手洗澡椅或馬桶旁邊安裝斜臂扶手，輔助乘坐時下蹲或站立，及洗澡如廁時安定體位之用。抗菌扶手 活動扶手馬桶邊裝設活動扶手，不用時收起節省空間，提供起身時更好的支撐與施力，避免不慎跌倒。抗菌扶手洗臉台扶手洗臉台通常由瓷柱腳支撐，當使用年份長久，如果手扶容易破裂造成安全問題，加裝臉盆扶手，提供長輩更安全的支撐。抗菌扶手 壁掛式沐浴椅浴室空間狹小時，可考慮施作壁掛式的沐浴椅，讓長輩坐在沐浴椅上盥洗，平常不使用時可收起，減小收納空間。購買實例門檻剔除浴室門口進出因門檻形成高低差，容易絆倒，便盆椅也不便進出，進行門檻剔除及施作洗石子斜坡，具良好止滑效果。 門檻剔除浴室門口進出通常有門檻形成高低差，容易絆倒，便盆椅也不便進出，進行門檻剔除及施作緩坡，進出更方便安全。門檻順平高低差或有落差的門口，進行門檻順平及施作抿石材質緩坡，讓步行或便椅進出更方便安全。 固定式斜坡浴室門口有門檻形成高低差，落差過高建議施作(抿石子)固定式斜坡，進出更方便安全。門口拓寬浴室門口狹窄會造成便盆椅進出不便，進行門檻剔除及門口拓寬，搭配橫式拉門，照護更方便。 門口位移浴室門口開口位置不佳造成無法更改為橫式拉門，進行門口位移+拓寬，及門檻剔除，搭配橫式拉門，方便便盆椅進出好照護。活動式斜坡板室內高低差大於10cm的地方，建議採用鋁合金活動式斜坡板，方便便盆以及輪椅進出，打掃時也好拿起收納。 組合式斜坡磚如果高低差的門檻剔除不便，可鋪設組合式的斜坡磚，避免進出絆倒，也方便便盆椅及輪椅進出。購買防滑貼片在浴室進出口、洗臉台下方、馬桶前方、淋浴區域、浴缸前等溼滑區域黏貼，提供防滑，隨時間慢慢效用減低時需再更換。 防滑劑使用透明水性防滑劑，在地材表面形成無數隱形微米止滑孔，增加地面摩擦係數產生防滑效果，隨時間慢慢效用減低時需再補施作。防滑地墊在浴室進出口區域、踩踏門檻、馬桶前方、淋浴區域、浴缸前等溼滑區域，可以黏貼防滑墊，可定期拆除清洗重複使用，維持防滑效果。 百頁拉門浴室的門通常是內推門片，除了較占空間外，對於高齡者須額外轉動門鎖及費力推門，改裝成百頁拉門，收納較不佔空間，開門也較不費力。橫向拉門浴室的內推門片鎖在門邊框，會影響推便盆椅進出的空間，且高齡者須額外轉動門鎖及費力推門，改裝成橫式拉門，開門也較不費力。 水龍頭花灑可以自行沐浴的長輩，更換使用省力撥桿水龍頭，及舒適淋浴花灑，搭配沐浴椅使用，讓沐浴成為享受的事。馬桶更換家中馬桶老舊破損、高度過低，建議更換高度較高的銀髮族專用馬桶，搭配免治馬桶蓋，讓長輩上廁所更舒適。實例 馬桶增高器馬桶高度對膝蓋關節退化的長輩，起坐姿勢困難負擔大，利用馬桶增高器加高，高度可調整，減輕雙膝的負擔。洗臉台更換如家中衛浴空間較窄、洗臉台與馬桶太靠近以致無法安裝臉盆扶手時，建議更換較小的洗臉台，增加空間的，方便安裝臉盆扶手。實例 浴缸拆除如家中衛浴空間較窄時，建議拆除浴缸，增加衛浴空間的寬敞，不論是淋浴，或是搭配洗澡椅或便盆椅沐浴，都較為方便。浴缸拆除如家中衛浴空間較窄時，建議拆除浴缸，增加衛浴空間的寬敞，搭配施作洗石子地板，增進站立淋浴時的防滑效果。。 截水槽如家中衛浴排水孔排水過慢或常堵塞、或乾溼分離區域，可增設截水槽加速排水，方便保持地面衡乾。實例淋浴間家中衛浴空間如拆除浴缸後，除增加衛浴空間的寬敞，還可以施作淋浴間進行乾濕分離，避免長輩因地板濕滑增加滑倒風險。 更多居家無障礙規劃... 應用實例
10:50果真，之前遇上隊友都不走了，要留在這休息打屁，然後再搭小6公車下山。(大屯裏水汴頭福德宮，臺北市北投區復興三路230巷口，路口就有小6公車站牌)
10:53永春寮溪步道(上清宮登山口)
永春寮溪步道，沿永春寮溪左岸而上，步道兩側綠意盎然。
11:03永春寮溪步道，出口接上復興三路300巷的永春寮聚落，步道口有兩棵老樹~邊坡下的九丁榕(九重吹)，與矗立在巷道中的老茄苳，樹齡各約200與120年。
11:07取左到達復興三路300巷子口，沒登貴子坑山的多數山友，正好全搭上這班小6。
路邊的小6公車招呼站旁~即是上清宮步道(中青礐步道口)。(礐註音ㄑㄩㄝˋ)
11:09步道經復興三路298號後，過轉彎處有一處桌椅休息區。
11:11右手邊石砌護堤過後，有一個廢棄彈簧墊，基石就在上方圍籬裡面。
11:20找了一陣子，才找到門路上來~上來後是座樹苗園。
永春寮山，斜坡上展望極佳，可俯瞰整個關渡平原。
永春寮山三角點位置
11:28永春寮山H270m，北市都市計畫處四等三角點No.131，基石並不在高點，而是位在斜坡稜肩處。
黃嚮導興致還挺高ㄉ，要帶我們兩位走竹林步道出錫安巷，只是天氣真ㄉ好熱~遂建議一起回300巷口等小6公車。
全民健康照護 06-5115193
貴子坑山~水磨坑古道~永春寮山
山隊:新州登山會
日期:2015.07.05
嚮導:陳進財、黃祥珍/人員:38人
地點:北投貴子坑水土保持教學園區
時間:3小時/裏程:6公裏
交通:捷運、公車
8:30北投貴子坑站牌下小公園~嚮導解說今日行程
8:40整隊出發
8:50貴子坑水土保持園區，黃總幹事早在這裡準備茶點招待，當然要叨擾一杯囉！
9:10水土保持教學園區，水池周邊正在整修，好說歹說總算讓我們進入~
貴子坑山的登山口，就位在水池邊涼亭的後面，是一條有不鏽鋼扶手+木板階梯的步道，但階梯木板都已腐爛殘破，加上不鏽鋼扶手上全是螞蟻，狀況實在不是很理想。只好借力扶手踏著邊坡而上，續上階梯已被芒草掩沒，左轉走水溝邊再右上幾乎垂直的土坡，總算勉強爬上滿是芒萁的稜線。
9:20貴子坑山H164m，又名秀山，都市計劃處四等三角點NO.132號，基點位在林間無展望。
9:30確定無人再上來後，原路下山。
9:42回到貴子坑園區，多數隊友已往水磨坑古道去了，循停車場旁的廢石階步道往下。
9:47經貴子坑鄉村俱樂部，從宴會廳旁的階梯上去。
9:50隨即遇上叉路，右轉進入水磨坑古道~
9:57秀山路150巷63號古石厝
水磨坑古道，沿途偶有農地多數是綠竹林，路況極佳，一路緩緩上。
10:18十字叉路，終於追上幾位在此休息的隊友，直行往復興三路，左線挑炭古道往燒炭窯，取右走竹林步道。
10:23下行往中和街方向，過指標1.1K處隨即左轉。
10:28經過一座木橋，右側溪谷邊有一棵茄苳巨木，沒人要多看一眼~只好趕快跟上隊伍。
10:32邱氏家祠
10:34出復興三路取左往上
10:37水汴頭福德宮，福德宮真棒~有飲水機、洗手間、休憩桌椅，涼風徐徐休息一陣子後~有點不想走了呢。衛浴空間衛浴空間包含洗澡、上廁所、及盥洗的空間，由於高齡者在居家衛浴空間最容易因地面濕滑而造成意外事故，所以保持衛浴空間的通風乾燥是相當重要的。門檻扶手進浴廁時通常會有門檻所形成的高低差，在出入口裝設扶手，提供支撐。抗菌扶手 站立扶手在浴室內的動線上，裝設扶手提供行動的支撐。抗菌扶手淋浴扶手淋浴間內部通常濕滑，裝設扶手提供站立淋浴或坐洗澡椅洗澡時的支撐。抗菌扶手 L型扶手馬桶旁邊安裝L扶手，輔助乘坐馬桶時下蹲或站立，及如廁時安定體位之用。抗菌扶手斜臂扶手洗澡椅或馬桶旁邊安裝斜臂扶手，輔助乘坐時下蹲或站立，及洗澡如廁時安定體位之用。抗菌扶手 活動扶手馬桶邊裝設活動扶手，不用時收起節省空間，提供起身時更好的支撐與施力，避免不慎跌倒。抗菌扶手洗臉台扶手洗臉台通常由瓷柱腳支撐，當使用年份長久，如果手扶容易破裂造成安全問題，加裝臉盆扶手，提供長輩更安全的支撐。抗菌扶手 壁掛式沐浴椅浴室空間狹小時，可考慮施作壁掛式的沐浴椅，讓長輩坐在沐浴椅上盥洗，平常不使用時可收起，減小收納空間。購買實例門檻剔除浴室門口進出因門檻形成高低差，容易絆倒，便盆椅也不便進出，進行門檻剔除及施作洗石子斜坡，具良好止滑效果。 門檻剔除浴室門口進出通常有門檻形成高低差，容易絆倒，便盆椅也不便進出，進行門檻剔除及施作緩坡，進出更方便安全。門檻順平高低差或有落差的門口，進行門檻順平及施作抿石材質緩坡，讓步行或便椅進出更方便安全。 固定式斜坡浴室門口有門檻形成高低差，落差過高建議施作(抿石子)固定式斜坡，進出更方便安全。門口拓寬浴室門口狹窄會造成便盆椅進出不便，進行門檻剔除及門口拓寬，搭配橫式拉門，照護更方便。 門口位移浴室門口開口位置不佳造成無法更改為橫式拉門，進行門口位移+拓寬，及門檻剔除，搭配橫式拉門，方便便盆椅進出好照護。活動式斜坡板室內高低差大於10cm的地方，建議採用鋁合金活動式斜坡板，方便便盆以及輪椅進出，打掃時也好拿起收納。 組合式斜坡磚如果高低差的門檻剔除不便，可鋪設組合式的斜坡磚，避免進出絆倒，也方便便盆椅及輪椅進出。購買防滑貼片在浴室進出口、洗臉台下方、馬桶前方、淋浴區域、浴缸前等溼滑區域黏貼，提供防滑，隨時間慢慢效用減低時需再更換。 防滑劑使用透明水性防滑劑，在地材表面形成無數隱形微米止滑孔，增加地面摩擦係數產生防滑效果，隨時間慢慢效用減低時需再補施作。防滑地墊在浴室進出口區域、踩踏門檻、馬桶前方、淋浴區域、浴缸前等溼滑區域，可以黏貼防滑墊，可定期拆除清洗重複使用，維持防滑效果。 百頁拉門浴室的門通常是內推門片，除了較占空間外，對於高齡者須額外轉動門鎖及費力推門，改裝成百頁拉門，收納較不佔空間，開門也較不費力。橫向拉門浴室的內推門片鎖在門邊框，會影響推便盆椅進出的空間，且高齡者須額外轉動門鎖及費力推門，改裝成橫式拉門，開門也較不費力。 水龍頭花灑可以自行沐浴的長輩，更換使用省力撥桿水龍頭，及舒適淋浴花灑，搭配沐浴椅使用，讓沐浴成為享受的事。馬桶更換家中馬桶老舊破損、高度過低，建議更換高度較高的銀髮族專用馬桶，搭配免治馬桶蓋，讓長輩上廁所更舒適。實例 馬桶增高器馬桶高度對膝蓋關節退化的長輩，起坐姿勢困難負擔大，利用馬桶增高器加高，高度可調整，減輕雙膝的負擔。洗臉台更換如家中衛浴空間較窄、洗臉台與馬桶太靠近以致無法安裝臉盆扶手時，建議更換較小的洗臉台，增加空間的，方便安裝臉盆扶手。實例 浴缸拆除如家中衛浴空間較窄時，建議拆除浴缸，增加衛浴空間的寬敞，不論是淋浴，或是搭配洗澡椅或便盆椅沐浴，都較為方便。浴缸拆除如家中衛浴空間較窄時，建議拆除浴缸，增加衛浴空間的寬敞，搭配施作洗石子地板，增進站立淋浴時的防滑效果。。 截水槽如家中衛浴排水孔排水過慢或常堵塞、或乾溼分離區域，可增設截水槽加速排水，方便保持地面衡乾。實例淋浴間家中衛浴空間如拆除浴缸後，除增加衛浴空間的寬敞，還可以施作淋浴間進行乾濕分離，避免長輩因地板濕滑增加滑倒風險。 更多居家無障礙規劃... 應用實例
10:50果真，之前遇上隊友都不走了，要留在這休息打屁，然後再搭小6公車下山。(大屯裏水汴頭福德宮，臺北市北投區復興三路230巷口，路口就有小6公車站牌)
10:53永春寮溪步道(上清宮登山口)
永春寮溪步道，沿永春寮溪左岸而上，步道兩側綠意盎然。
11:03永春寮溪步道，出口接上復興三路300巷的永春寮聚落，步道口有兩棵老樹~邊坡下的九丁榕(九重吹)，與矗立在巷道中的老茄苳，樹齡各約200與120年。
11:07取左到達復興三路300巷子口，沒登貴子坑山的多數山友，正好全搭上這班小6。
路邊的小6公車招呼站旁~即是上清宮步道(中青礐步道口)。(礐註音ㄑㄩㄝˋ)
11:09步道經復興三路298號後，過轉彎處有一處桌椅休息區。
11:11右手邊石砌護堤過後，有一個廢棄彈簧墊，基石就在上方圍籬裡面。
11:20找了一陣子，才找到門路上來~上來後是座樹苗園。
永春寮山，斜坡上展望極佳，可俯瞰整個關渡平原。
永春寮山三角點位置
11:28永春寮山H270m，北市都市計畫處四等三角點No.131，基石並不在高點，而是位在斜坡稜肩處。
黃嚮導興致還挺高ㄉ，要帶我們兩位走竹林步道出錫安巷，只是天氣真ㄉ好熱~遂建議一起回300巷口等小6公車。
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